Los engaños de Herbalife

Buenas de nuevo equipito, como ya venía anunciando hoy traigo un temita bastante calentito HERBALIFE, me lloverán críticas espero que constructivas claro desde la otra realidad de la vida donde los unicornios existen y las nubes son de algodón de AZÚCAAAAR.

Dicho esto, voy a entrar en palabras más formales y vamos a ponernos serios, ya que pretendo abordarlo desde la profesionalidad.

Hoy hablo de esos batidos milagrosos que sustituyen comidas y dan a tu cuerpo lo que millones de años de evolución ha existido, ¿en dónde? En la comida real.

HERBALIFE Y EL MILAGRO DE LA CREACIÓN…

Digo Hebalife porque es la más destacada pero hay muchas más marcas. Vamos a explicar el funcionamiento de la gama sustitutiva y complementaria que venden como “NECESARIA EN ESTE MUNDO” y de paso responder a varias preguntas…

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10 ERRORES QUE MERMAN TUS RESULTADOS

10 ERRORES QUE MERMAN TU ENTRENAMIENTO

No os voy a mentir, el blog de hoy no es casualidad, hoy sufriendo una de las cosas que luego os voy a comentar, he decidido escribir sobre ello. Muchos deportistas, entre ellos yo, cometemos errores capitales que hacen que nuestro entrenamiento se merme y los resultados no sean los óptimos, hoy hablamos de 10 puntos que muchas veces pasamos por alto y realmente son importantes…

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Tu IMC contra tu composición corporal

Buenas compañeros y compañeras, hoy no os traigo el blog sobre las oposiciones, pero os traigo otro que muchos me habéis escrito vía Instagram, todo lo que necesitas saber sobre el IMC y tu composición corporal.

Hace tiempo hice una publicación sobre ¿Qué es el #IMC? Y el porqué de que ya no es efectivo. Hoy además de hablar de ello vamos a profundizar un poco más en el tema, pero para ello vamos a intentar entender que dos tipos de tejidos van a hacer que nuestro cuerpo sea de una u otra manera…

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Oposiciones – Pruebas de Fuerza y Resitencia

 

PRUEBAS DE FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR

Planificación y breves consejos

En el blog de hoy vamos a hablar de otras pruebas de las diferentes oposiciones.

Nos centramos en las pruebas específicas de flexiones, dominadas, sostenibilidad en barra y press de banca.

Pero salvo pequeñas especificaciones de cada prueba que vamos a hacer ahora al comienzo, aunque en realidad son pruebas que vamos a tener que hacer un entrenamiento muy parecido y que además vamos a tener que combinar con las demás pruebas de la oposición.

Así que vamos a comenzar…

  • FLEXIONES
    Por lo general, en las pruebas de flexiones nos van a pedir hacer un número determinado de flexiones y sin limitar el movimiento completo, es decir que vamos a tener que llegar a rozar el pecho con el suelo.
  • DOMINADAS
    Misma metodología que en las flexiones, vamos a tener que seguir las indicaciones del examinador, según quién te toque te requerirá unos criterios u otros. Pero por regla general deberás levar el pecho a la barra sin balancearte y marcando la subida con la mirada y la barbilla.
  • SOSTENIBILIDAD EN BARRA
    Igual que en las dominadas pero esta prueba es la que tiene que hacer las chicas en la oposición de policía nacional, en ella tienen que mantenerse elevadas marcando con la barbilla y el pecho en la barra.
  • PRESS DE BANCA
    Nos requerirán un número mínimo de repeticiones en un tiempo, lo cuál nos dice que tenemos que ganar un gran rango de fuerza para poder realizar lo más rápido posible esas repeticiones y conseguir hacerlo sin fatigarnos rápidamente.

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